ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃចំនួន ១០ ដែលធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកស្តើង

ដូចមិត្តភក្តិរោមសត្វរបស់យើង មនុស្សក៏ស្រក់សក់របស់ពួកគេដែរ។ តាមពិតយើងធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយបរិមាណសក់ទៀងទាត់ដែលយើងបាត់បង់នៅកន្លែងណាពី ៥០ ទៅ ១០០ សរសៃក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាជារឿងធម្មតាហើយនិយាយអោយត្រង់ទៅវាមិនគួរអោយកត់សំគាល់នោះទេព្រោះថាយើងមានសក់ជាង ១០០,០០០ នៅលើស្បែកក្បាលរបស់យើង។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្វីៗនៅភាគខាងត្បូងហើយអ្នកដឹងថាអ្នកនឹងបាត់បង់ច្រើនជាងការវិវត្តព្យាយាមដោយឈ្លាសវៃក្នុងការចេញវេជ្ជបញ្ជា។
1.អ្នកតមអាហារ

នៅពេលដែលអ្នកមិនមានកាឡូរីគ្រប់គ្រាន់រាងកាយរបស់អ្នកបញ្ជូនថាមពលទាំងអស់ទៅរកមុខងារសំខាន់ៗដូចជាបេះដូងនិងខួរក្បាលរបស់អ្នកទុកសក់និងស្បែកក្បាលចោល។ របបអាហារអាចជាការភ្ញាក់ផ្អើលដល់អរម៉ូនរបស់អ្នកហើយជារឿយៗវានាំឱ្យសក់ជ្រុះនិងស្រក់រីឯសក់ថ្មីមិនដុះដើម្បីជំនួសវា។ តាមពិតរោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាកំពូលនៃជំងឺសរសៃប្រសាទនិងជំងឺនៃការបរិភោគផ្សេងៗទៀតគឺជាការបាត់បង់សក់យ៉ាងខ្លាំង។
2. អ្នកទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេក

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន: បរិភោគរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ច្រើន។ សក់ភាគច្រើនត្រូវបានធ្វើពីប្រូតេអ៊ីន (keratin) ហើយវាមានទំនោរក្នុងការបែកប្រសិនបើអ្នកមិនគ្រប់គ្រាន់។ កំណត់គោលដៅសម្រាប់ ៤៦ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ – ឬប្រហែល ១០ ទៅ ៣៥ ភាគរយនៃកាឡូរីសរុបរបស់អ្នក។

នៅពេលអ្នកចេញទៅខាងក្រៅកាំរស្មីយូវីរបស់ព្រះអាទិត្យចាប់ផ្តើមស៊ីទៅនឹងការបត់បែននិងកម្លាំងនៃសក់របស់អ្នក។ ការប៉ះនឹងកម្តៅនិងពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលអូសបន្លាយអាចធ្វើឱ្យសក់និងស្បែកក្បាលស្ងួតនិងធ្វើឱ្យខូចសក់និងសរសៃដែលបណ្តាលឱ្យសក់ផុយហើយអាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់។ សក់មានពណ៌ស្រាលនិងល្អជាពិសេសងាយនឹងព្រះអាទិត្យ!
3. អ្នកពាក់ស្ទីលម៉ូដសក់តឹង

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន: កាត់សក់របស់អ្នកនៅក្រោមមួកនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សាកល្បងប្រើផលិតផលជាមួយឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានស្រាប់។ រក្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នកឱ្យមានសំណើមដោយបន្ថែមរបាំងសក់ទៅនឹងទម្លាប់របស់អ្នក។

4. អ្នកមិនត្រូវលាងសក់ឱ្យបានញឹកញាប់ទេ

កុំប្រើដើម្បីរំលងការលាងសក់។ ការបង្កើតភាពកខ្វក់សំណល់ផលិតផលនិងការប្រមូលផ្តុំប្រេងនៅលើស្បែកក្បាលអាចធ្វើឱ្យស្ទះឫសសក់ដែលធ្វើឱ្យសក់ពិបាកដុះ។ ប្រសិនបើទុកចោលមិនបានព្យាបាលវាច្រើនតែនាំឱ្យស្គមនិងជ្រុះសក់។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន: លាងសក់ឱ្យបានទៀងទាត់ – ពីរៀងរាល់ពីរបីថ្ងៃទៅម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាស្រ័យលើប្រភេទសក់របស់អ្នក។ ប្តូរទៅជាសាប៊ូគ្មានជាតិស៊ុលហ្វាតដើម្បីការពារភាពស្ងួត។
5. អ្នកមិនកាត់សក់ឱ្យបានទៀងទាត់ទេ

សាមញ្ញដូចដែលវាស្តាប់មើលទៅសក់របស់អ្នកតុបតែងឥឡូវនេះហើយបន្ទាប់មកអាចជួយក្នុងដំណើរការលូតលាស់ដែលមានសុខភាពល្អនិងការពារកុំអោយស្តើង។ ការកាត់សក់ជាប្រចាំបំបាត់ការបំបែកស្ងួតនិងផុយហើយបើមិនដូច្នេះទេវាអាចបញ្ចោញសក់របស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកស្បែកក្បាលរបស់អ្នកនិងបណ្តាលឱ្យជ្រុះកាន់តែច្រើន។ វាស្តាប់ទៅដូចជាមិនសមហេតុផលប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ដុះសក់វែងប្រណីតសូមកាត់វាឱ្យទៀងទាត់។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖ រក្សាការបំបែកចុងបញ្ចប់នៅច្រកដាក់និងកាត់វារៀងរាល់ ១២ សប្តាហ៍។
6. អ្នកយកផ្កាឈូកក្តៅ

សាមញ្ញដូចដែលវាស្តាប់មើលទៅសក់របស់អ្នកតុបតែងឥឡូវនេះហើយបន្ទាប់មកអាចជួយក្នុងដំណើរការលូតលាស់ដែលមានសុខភាពល្អនិងការពារកុំអោយស្តើង។ ការកាត់សក់ជាប្រចាំបំបាត់ការបំបែកស្ងួតនិងផុយហើយបើមិនដូច្នេះទេវាអាចបញ្ចោញសក់របស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកស្បែកក្បាលរបស់អ្នកនិងបណ្តាលឱ្យជ្រុះកាន់តែច្រើន។ វាស្តាប់ទៅដូចជាមិនសមហេតុផលប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ដុះសក់វែងប្រណីតសូមកាត់វាឱ្យទៀងទាត់។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖ រក្សាការបំបែកចុងបញ្ចប់នៅច្រកដាក់និងកាត់វារៀងរាល់ ១២ សប្តាហ៍។
7. អ្នកកោសក្បាលរបស់អ្នក។

ទឹកក្តៅសង្កត់និងខ្សោះជាតិទឹកសក់ដូចគ្នានឹងស្បែកដែរធ្វើឱ្យវាស្ងួតផុយនិងងាយនឹងខ្ទាស់និងជ្រុះចេញ។ រួមជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់ដែលបាចសក់ប្រេងការពាររបស់អ្នករួចហើយវាបង្ខំឱ្យរន្ធញើសរបស់អ្នកធ្វើការហួសកំរិតដើម្បីរក្សាការផលិតប្រេងដែលអាចបំផ្លាញឫសនិងនាំឱ្យស្រក់បន្ថែម។ ទឹកក្តៅក៏អាចបង្កើនចំនួនមេរោគនិងចំនួនបាក់តេរីនៅលើក្បាលរបស់អ្នកផងដែរ។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន: យកដៃចុះក្រោមជ្រើសរើសយកផ្កាឈូកក្តៅហើយព្យាយាមលាងសក់របស់អ្នកជាមួយសីតុណ្ហភាពត្រជាក់បំផុត។
8. អ្នកប្រើឧបករណ៍កំណត់រចនាប័ទ្មក្តៅ

អារម្មណ៍រមាស់នៅលើស្បែកក្បាលអាចជាលទ្ធផលនៃការឆ្លងមេរោគផ្សិតប្រតិកម្មអាលែហ្សីឬរលាក – ទាំងអស់នេះមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សក់ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានស្តើង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមកោសនៅខាងលើអ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកខូចសក់ហើយនោះអាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖ ប្តូរទៅរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីន A, D និង E. បន្ថយការរមាស់ដោយម៉ាស្សាស្បែកក្បាលជំនួសឱ្យការកោស។ ប្រើសាប៊ូកក់សក់ដែលមានផ្ទុកសារធាតុសេលេញ៉ូមស័ង្កសីនិងសារធាតុប្រឆាំងនឹងមេរោគផ្សេងៗទៀត។
9. អ្នកលេងសក់របស់អ្នក

ម៉ាស៊ីនក្រឡុកសក់ជាងកាត់សក់អណ្តាតភ្លើងនិងខ្សែររាបស្មើរអាចមានសភាពទ្រុឌទ្រោមលើសក់របស់អ្នក។ សីតុណ្ហភាពឡើងកម្ដៅខ្លាំងបំផ្លាញប្រេងនិងប្រូតេអ៊ីនចេញពីសក់របស់អ្នកនិងកំណាត់ការពាររបស់វាធ្វើឱ្យខូចតុល្យភាពសំណើមនិងបណ្តាលឱ្យបែកនិងស្តើង។ សក់របស់អ្នកស្ងួតហើយខ្វះកម្លាំងដែលបណ្តាលឱ្យ strands ផ្តេក។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន: កំណត់ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍កំណត់របស់អ្នកឱ្យបាន ២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការកំណត់ដ៏ត្រជាក់បំផុត។ អនុវត្តផលិតផលការពារកម្តៅដែលបង្កើតរបាំងការពារកម្ដៅដើម្បីកាត់បន្ថយការកកិត។

ការលួចទាញដកដង្ហើមត្រដុសយើងទាំងអស់គ្នាធ្វើវាដោយប្រើសក់របស់យើង។ ជាអកុសលភាពស្រពេចស្រពិលនេះអាចរួមចំណែកដល់ការបែកបាក់និងការបាត់បង់សក់តាមពេលវេលា។ ដោយការអូសទាញខ្សែរបស់អ្នកជានិច្ចអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តាមចុះខ្សោយ។ ហើយដៃរបស់អ្នកទោះយ៉ាងណាអ្នកគិតថាអ្នកស្អាតនៅតែមានញើសកខ្វក់និងប្រេងដែលបន្ថែមការបង្កើតនិងផលវិបាករបស់វា។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖ ធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នករវល់ជាមួយនឹងការរំខានដែលមានសុខភាពល្អ៖ លេងជាមួយប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងច្រឡោតឬរឹតកដៃរបស់អ្នក។ នៅផ្ទះអ្នកអាចគ្របសក់របស់អ្នកដូច្នេះអ្នកមិនអាចប៉ះវាបានទេ។
10. អ្នករដុបសក់សើម

ប្រភព:brightside.me