នេះគឺជាអ្វីដែលកើត ឡើងប្រសិនបើអ្នកផឹក ស្រាបៀរជាប្រចាំ

អ៊ីនធឺណែតពោរពេញដោយរឿងរ៉ាវអំពីមនុស្សដែលបានផ្លាស់ប្តូរលើសពីការទទួលស្គាល់បន្ទាប់ពីបោះបង់

ទម្លាប់អាក្រក់របស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែតើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើនរណាម្នាក់ធ្វើផ្ទុយ? តើសុខភាពនិងរូបរាងរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើអ្វីមួយដែលមានគ្រោះថ្នាក់ជាប្រចាំ?

យើងបានប៉ុនប៉ងធ្វើការពិសោធន៍ហ្មត់ចត់ដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាបៀរពីរកែវក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយខែ។

ដំបូងខ្ញុំត្រូវនិយាយថាខ្ញុំមិនមានទម្លាប់អាក្រក់ធ្ងន់ធ្ងរទេ។ ជារឿយៗខ្ញុំដើរលេងនៅពេលព្រឹកហើយខ្ញុំផឹកតែក្នុងអំឡុងពេលពិសេស។ មុនពេលចាប់ផ្តើមការពិសោធខ្ញុំបានទៅជួបពេទ្យដើម្បីពិនិត្យសុខភាពខ្ញុំហើយធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់។

ស្របតាមបទដ្ឋានគ្រឿងស្រវឹងខ្ញុំបានសំរេចចិត្តផឹកស្រាបៀរចំនួន 2 ផឹកក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែធ្វើវា 5-6 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជំនួសឱ្យ 4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ (ដូចអ្នកជំនាញសុខភាពណែនាំ) ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃខែនេះខ្ញុំនឹងមានការពិនិត្យផ្សេងទៀតដើម្បីដឹងថាតើបញ្ហានេះប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់ខ្ញុំ។ ដូចដែលបានរំពឹងទុក, ថ្ងៃដំបូងនៃការពិសោធន៍នេះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំរីករាយដោយអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងដោយភេសជ្ជៈពពុះ។

សប្តាហ៍ទី 1 ។ បន្ទាប់ពីបានផឹកស្រាបៀរអស់រយៈពេលពីរបីថ្ងៃមកខ្ញុំចាប់ផ្តើមឈឺជាញឹកញាប់ – អ្វីមួយដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។ ខ្ញុំបានព្យាយាមថតរូបរាងកាយរបស់ខ្ញុំជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីកត់ត្រាការផ្លាស់ប្តូរ។ ដោយបានប្រៀបធៀបរូបថតខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ថាមុខខ្ញុំបានហើមបន្តិចហើយមានរង្វង់ខ្មៅងងឹតនៅក្រោមភ្នែករបស់ខ្ញុំ។

សប្តាហ៍ទីពីរ។ ភ្លាមៗនោះការគេងនិងភ្ញាក់ដឹងខ្លួនចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ 100 ដងជាងធម្មតា។ ខ្ញុំបានរកឃើញថាខ្ញុំត្រូវការពេលយ៉ាងហោចណាស់ 40 នាទីដើម្បីដេកលក់។ ខ្ញុំក៏ទទួលបានទំលាប់នៃការកំណត់ម៉ោងរោទិ៍ម្តងហើយម្តងទៀតនៅក្នុងពេលព្រឹក (ជាលទ្ធផលខ្ញុំចាប់ផ្តើមងងុយដេកនិងចូលមកយឺត ៗ ដើម្បីធ្វើការ) ។ លើសពីនេះទៅទៀតពេលនេះវាបាននាំខ្ញុំនូវការខិតខំអស់រយៈពេលមួយម៉ោង (និងកាហ្វេដ៏រឹងមាំមួយពែង) ដើម្បីក្រោកឡើងហើយចាប់ផ្តើមថ្ងៃធ្វើការរបស់ខ្ញុំ។

សប្តាហ៍ទីបី។ មិត្តរួមការងារបានចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ឃើញថាខ្ញុំកាន់តែឆាប់ខឹង។ ជារឿយៗខ្ញុំនឹងចាប់ខ្លួនខ្ញុំដោយសម្លឹងមើលម៉ូនីទ័រដែលមិនអាចប្រមូលផ្តុំបាន។ មុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការពិសោធន៍ខ្ញុំអាចធ្វើការបានប្រហែល 4 ម៉ោងដោយគ្មានសម្រាកនិងមិនអស់កម្លាំងក្រោយ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការសម្រាកនៅចុងបញ្ចប់រៀងរាល់ម៉ោង។ ខ្ញុំបន្ដសម្លឹងមើលនាឡិកាខ្ញុំរង់ចាំថ្ងៃធ្វើការដើម្បីបញ្ចប់។

សប្តាហ៍ទីបួន។ ជារឿយៗខ្ញុំដើរលេងនៅពេលព្រឹកដូច្នេះខ្ញុំព្យាយាមមិនឱ្យទម្លាប់នេះឆ្លងកាត់ការពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំត្រូវប្រឹងប្រែងមិនគួរឱ្យជឿដើម្បីគ្រាន់តែស្លៀកពាក់និងចាកចេញពីផ្ទះ។ ពីមុនសូម្បីតែក្នុងអាកាសធាតុអាក្រក់ខ្ញុំចង់រត់យ៉ាងហោចណាស់ 7 ម៉ាយក្នុងមួយព្រឹក។ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះខ្ញុំបានបង្កើនការស្រូបយកស្រាបៀររបស់ខ្ញុំចម្ងាយនេះស្រាប់តែថយចុះពាក់កណ្តាល។ នៅចុងបញ្ចប់នៃខែវាបានប្រែក្លាយថាខ្ញុំគ្រាន់តែរត់ 5 ដងបើទោះបីជាវាជាធម្មតាវា 10-14 ដងក្នុងមួយខែក៏ដោយ។

អ្វីដែលធ្វើអោយខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលបំផុតនោះគឺការឡើងទម្ងន់យ៉ាងរហ័ស។ ទោះបីជាការពិតដែលថាខ្ញុំមិនដែលឈប់ហាត់ប្រាណក៏ដោយក៏ស្រោមជើងស្រាបៀរបានក្លាយជាសញ្ញាគួរឱ្យកត់សម្គាល់មុនចុងខែនេះ។

នៅពេលដែលការពិសោធន៍បានបញ្ចប់ខ្ញុំបានទៅជួបវេជ្ជបណ្ឌិតជាថ្មីម្តងទៀតដើម្បីសរុបលទ្ធផលនិងរកឃើញពីការខូចខាតដែលខ្ញុំបានបណ្តាលឱ្យរាងកាយខ្ញុំ។ វាបានប្រែក្លាយថាការពិបាកដកដង្ហើមនិងមុខហើមរបស់ខ្ញុំគឺដោយសារតែការហូរឈាមនៃសរសៃឈាម។ រូបរាងរបស់ស្រាបៀរស្រាបៀរគឺជាលទ្ធផលនៃជំងឺប្រព័ន្ធអេកូហើយការគេងមិនលក់គឺជារោគសញ្ញានៃបញ្ហាតម្រងនោម។

-រូបរាងរបស់ខ្ញុំកាន់តែអាក្រក់ទៅ។ គ្រាន់តែមួយសប្តាហ៍នៃការផឹកស្រាបៀរជាប្រចាំបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំរង្វង់ខ្មៅងងឹតនៅក្រោមភ្នែករបស់ខ្ញុំនិងបានធ្វើឱ្យមុខរបស់ខ្ញុំស្លេកនិងហើម។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមដើម្បីទទួលបានពោះស្រាបៀរមួយ។
-គុណភាពនៃការគេងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ វាត្រូវការពេលច្រើនទៀតដើម្បីឱ្យខ្ញុំដេកលក់ហើយភ្ញាក់ឡើង។ សូម្បីតែក្រោយពីសម្រាក 9 ម៉ោងខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខាងអារម្មណ៍គ្រែ។
-ការងារធ្វើបានកាន់តែលំបាក។ ដោយសារតែបញ្ហានៃការគេងខ្ញុំបានក្លាយទៅជាឆាប់ខឹង។ ខ្ញុំមានការលំបាកក្នុងការផ្ដោតលើកិច្ចការដែលកំពុងមាននៅពេលកំពុងជួបប្រទះនូវតម្រូវការថេរ។
-ពាក្យបណ្តឹងសុខភាពជាច្រើនបានបង្ហាញខ្លួន។ ការសម្តែងការហាត់ប្រាណថយចុះពីរដង។ បញ្ហានៃសម្ពាធឈាមបានធ្វើឱ្យខ្ញុំពិបាកដកដង្ហើមនិងញ័រ។ ដោយសារតែការគេងមិនបានល្អ, ខ្ញុំបានទទួលរងពីការឈឺក្បាលជាញឹកញាប់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។

មុនពេលបទពិសោធន៍នេះខ្ញុំយល់ច្រឡំថាស្រាបៀរមួយដែលមានស្រាបៀរនៅល្ងាចដ៏ស្ងប់ស្ងាត់មួយមិនដែលធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺទេ។ ជាការពិតណាស់ប្រតិកម្មចំពោះជាតិអាល់កុលខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ប៉ុន្តែការនិយាយសម្រាប់ខ្លួនឯងខ្ញុំប្រាកដជានឹងមិនធ្វើពិសោធន៍បែបនេះម្តងទៀតទេ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងត្រៀមសម្រាប់ការហាត់ប្រាណជាយូរមកហើយនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណហើយប្តូរទៅរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ចំពោះបារនិងធ្នើរស្រាបៀរនៅផ្សារទំនើប – ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តជៀសវាងពួកគេយ៉ាងហោចណាស់ពីរខែ!

Check Also

រឿងសាមញ្ញៗទាំង ១០ ដែលស្ត្រីត្រូវបានហាម ឃាត់ពីការធ្វើ ១០០ ឆ្នាំ

ទូទាំងប្រវត្តិសាស្ត្រស្ត្រីតែងតែតស៊ូ ដើម្បីសិទ្ធិជាមូលដ្ឋាន។ កាល ពីជាង ១០០ ឆ្នាំមុនស្ត្រីមិនត្រូវបាន

Leave a Reply

Your email address will not be published.