វិធីព្យាបាលភាពឯកោ ពេលនៅម្នាក់ឯងកា និង និងនៅលូវ

វិធីព្យាបាលភាពឯកោពេលនៅម្នាក់ឯង ឬឯកកោដោយសារតែខូចចិត្ត ឯកាព្រោះនៅតែនៅលីវ ដោយមិន គិតពីស្ថានភាព តែបើមានអារម្មណ៍ឯកា ចូរដោះស្រាយភាពឯកោជាមួយគ្នា។
វិធីព្យាបាលភាពឯកោ

ភាពឯកាគឺស្រដៀងនឹងអាកាសធាតុផងដែរមែនទេ? ដោយសារតែគ្មាននរណាម្នាក់ដឹងពីអត្តសញ្ញាណនៃភាពឯកកោ។ ទោះយ៉ាងណាយើងនៅតែមានអារម្មណ៍ជាញឹកញាប់ហើយទោះបីនៅជុំវិញយើងព័ទ្ធជុំវិញដោយមនុស្សជាច្រើនក៏ដោយ ប៉ុន្តែពេលខ្លះយើងនៅតែមានអារម្មណ៍ឯកាខ្លាំងណាស់ដែលយើងអាចលង់លក់ក្នុងចិត្តបាន

មិនអីទេ! មនុស្សឯកោអញ្ជើញវិធីនេះជាបន្ទាន់ព្រោះថ្ងៃនេះយើងនឹងព្យាយាមដោះស្រាយភាពឯកាដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលនៅម្នាក់ឯង។ ស្រែកប្រាប់ពិភពលោកថាទោះបីឯកោក៏ដោយ ប៉ុន្តែយើងមិនឯកោទេ។

1. ចេញទៅក្រៅដើម្បីទិញទំនិញ

ភាពឯកាចូលចិត្តមនុស្សដែលនៅតែរំជើបរំជួលខ្លួនឯង។ ដូច្នេះតើមានរឿងអ្វីខ្លះដែលយើងនៅតែរង់ចាំភាពឯកកោវាយប្រហារគ្នាយ៉ាងងាយពេលប្រឈមមុខនឹងភាពឯកា? ក្រោកឡើងស្លៀកពាក់ស្អាតហើយចេញទៅដើរទិញឥវ៉ាន់ឬដើរជុំវិញហើយកុំខ្លាចថាការទៅម្នាក់ឯងនឹងជួយពង្រឹងភាពឯកកោ។ ពីព្រោះតើអ្នកជឿដូច្នេះទេ សូម្បីតែអ្នកដែលមានមិត្តភក្តិក៏មានមិត្តប្រុសម្នាក់ដែរ ពេលខ្លះគាត់នៅតែចូលចិត្តដើរផ្សារតែម្នាក់ឯង។

នោះក៏ព្រោះតែការចេញទៅទិញឥវ៉ាន់តែម្នាក់ឯងគឺពោរពេញទៅដោយសេរីភាព។ កន្លែងណាដែលយើងឈប់យើងមិនចាំបាច់គិតពិចារណាទេ។ នឹងដើរជុំវិញទីផ្សារចៃឆ្កេម្តងហើយម្តងទៀតពីព្រោះនៅតែមិនអាចរកឃើញអ្វីដែលត្រឹមត្រូវគ្មាននរណាម្នាក់ត្អូញត្អែរទេ នី…ជីវិតដ៏ល្អនេះតើពេលណានឹងត្រូវនៅឯកោ?

2. បិទបណ្តាញសង្គម

ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើននិយាយថាវាជាវិធីដើម្បីព្យាបាលភាពឯកោនៅកន្លែងធ្វើការ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះឃើញមិត្តភក្តិធ្វើដំណើរកំសាន្ដឬថតរូបជាមួយដៃគូក៏អាចរំញោចក្រពេញឯកោរបស់យើងដែរ។ ដូច្នេះជំនួសឱ្យការបើកកន្លែងទំនេរសម្រាប់ខ្លួនអ្នកគំនិតនឹងងាយជាងមុនដោយមើលឃើញជីវិតអ្នកដទៃ។ យើងគ្រប់គ្រងបិទបណ្តាញសង្គមភាពឯកោទាំងអស់។

3. នៅឱ្យឆ្ងាយពីការរំ.ក

រូបភាពចាស់ទាំងនេះដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោ ឬអ្វីក៏ដោយគឺជាការរំtoកដើម្បីត្រលប់ទៅអតីតកាលហើយទុកវាចោលនៅក្នុងគុកនៅក្នុងទូផងដែរ ជាពិសេសប្រសិនបើការចងចាំមិនល្អ ឬមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយនៅក្នុងបេះដូង ពីព្រោះគាត់បានរំthingsករឿងទាំងនោះ អាចជំរុញឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សដែលចាប់បានក្នុងអតីតកាល បាត់ខ្លួនរាល់ថ្ងៃម្សិលមិញ រហូតដល់បណ្តាលឱ្យមានភាពឯកកោនិងការកាត់ជ្រៅ

4. ស្ថិតនៅបច្ចុប្បន្ន

ភាពឯកោមិនត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ ដែលមានន័យថាទោះបីជាយើងស្ថិតនៅកន្លែងដែលមិនងាយនឹងឯកកោក៏ដោយ ប៉ុន្តែពេលខ្លះមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តឯកោអាចដោះស្រាយបាន ដែលមកពីអ្នកបោះបង់ចោលពិភពលោកសព្វថ្ងៃដោយចៃដន្យ តែឈ្លក់វង្វេងនឹងអនុស្សាវរីយ៍ពីអតីតកាល ហេតុដូច្នេះសូមទាញគំនិតរបស់អ្នកហើយនាំគំនិតរបស់អ្នកទៅបច្ចុប្បន្នយ៉ាងឆាប់រហ័សនេះនឹងជួយឱ្យយល់ពីភាពឯកកោនិងរកដំណោះស្រាយចំពោះអារម្មណ៍នេះ។

5. ទៅធ្វើការងារស្ម័គ្រចិត្ត

ការងារស្ម័គ្រចិត្តនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីធ្វើអំពើល្អនិងជួបមិត្តភក្តិថ្មីៗផងដែរការមានទំនាក់ទំនងនិងជួយមិត្តភក្តិនៅលើពិភពលោកផ្សេងទៀតអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទស្សនៈផ្សេងទៀតអំពីជីវិត។ សំខាន់ការងារស្ម័គ្រចិត្តក៏ធ្វើឱ្យអ្នកដឹងពីតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនដែរ។ អាចបំពេញបានទាំងភាពឯកាបំបាត់ភាពតានតឹងនិងរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្ត

6. ធ្វើដំណើរតែម្នាក់ឯង

ធ្វើដំណើរតែម្នាក់ឯងមិនមែននៅពេលឯកកោទេ។ ព្រោះទើបតែចេញទៅបើកភ្នែកហើយបើកភ្នែក ជួបជាមួយពិភពលោកទាំងមូលមនុស្សថ្មីអ្នកអាចនឹងមានមិត្តរួមដំណើរដែលពិបាកចិត្តជាច្រើន។ ឥឡូវនេះដល់ពេលដែលត្រូវចាកចេញពីភាពឯកាពីបាតនៃបេះដូងខ្ញុំ។

7. ខិតជិតសិល្បៈ

ដើម្បីធ្វើគម្រោងសិល្បៈឬសិប្បកម្ម។ ក្រៅពីការអនុវត្តការធ្វើសមាធិ វាក៏ជាវិធីដើម្បីបំបាត់ភាពឯកាចេញពីអារម្មណ៍របស់យើងផងដែរ។ ព្រោះសិល្បៈឬគ្រឿងសិប្បកម្មនឹងទាញយើងចូលវ័យកុមារភាព មិនចាំបាច់គិតច្រើនពេកកុំ បណ្ដោយឲ្យ រីករាយនឹងតែការងារដែលធ្វើឱ្យកំប្លែងនៅខាងមុខ។

8. អានសៀវភៅដែលចូលចិត្ត

បន្ថែមលើសិល្បៈ សៀវភៅគឺជាឧបករណ៍មួយផ្សេងទៀតដែលអាចជួយយើងលុបអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោ។ ដោយសារតែសៀវភៅនេះគឺដូចជាពិភពលោកមួយផ្សេងទៀតដែលនាំយើងឆ្លងកាត់ការស្រមើលស្រមៃ បទភ្លេងនៃរឿងអាន អាចនិយាយបានថាបើអានសៀវភៅរួចហើយ អ្នកណាត្រូវបានគេអញ្ជើញឱ្យទៅកន្លែងណាគឺស្ទាក់ស្ទើរ។

9. ធ្វើសមាធិរាល់ថ្ងៃ

ត្រូវតែទទួលស្គាល់ថាពេលខ្លះអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោគឺបណ្តាលមកពីការមិនយល់ច្បាស់ពីជីវិតរបស់យើង មិនសប្បាយចិត្តនឹងអ្វីដែលអ្នកមាន ឬត្រូវការអ្វីផ្សេងទៀតដែលនៅតែមិនអាចចាប់យកបាន តើមូលហេតុនៃភាពឯកោទាំងនេះនឹងមិនកើតឡើងទាល់តែសោះប្រសិនបើយើងដឹងខ្លួនកាន់តែច្បាស់ ដូច្នេះសមាធិគឺជាវិធីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយទៀតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាភាពឯកកោ។ គ្រាន់តែសមាធិរយៈពេល ២ នាទីខ្លីរាល់ថ្ងៃយើងនឹងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីខ្លួនយើងនិងជីវិតរបស់យើង។ រហូតមកដល់ពេលនេះភាពឯកាឬភាពឯកកោមិនអាចប្រកួតប្រជែងជាមួយយើងបានទៀតទេ

10. សរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ

ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីដើម្បីធ្វើឱ្យភាពឯកកោបាត់ ព្យាយាមយកកៅអីឯកោដើម្បីសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ កត់ត្រារឿងល្អ ៗ ដែលកើតឡើងចំពោះជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ប្រាប់រឿងនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកចូលទៅក្នុងវា ឬប្រសិនបើអ្នកមានជំនាញក្នុងការគូររូបនិងគូសវាសនិងសរសេរវានឹងកាន់តែមានភាពសប្បាយរីករាយបន្តិចហើយអ្នកប្រហែលជាអាចសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដើម្បីក្លាយជាអ្នកនិពន្ធឬអ្នកសរសេរប្លក់ដើម្បីរកលុយនៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នកផងដែរ។

ភាពឯកោដែលហូរកាត់គឺគ្រាន់តែជាខ្យល់ដែលនឹងរសាត់ទៅ ៗ ហើយទោះបីជាយើងនៅម្នាក់ឯងប៉ុន្តែមានរឿងជាច្រើនទៀតដែលត្រូវធ្វើដូច្នេះកុំរវល់នឹងភាពឯកកោ សូមអញ្ជើញមកតែម្នាក់ឯងជាមួយនឹងកម្លាំងខ្លាំង។

ប្រភព៖health.kapook.com

Check Also

២០ នាក់ដែលកំពុង ធ្វើដំណើរមុនពេលវេលា របស់ពួកគេ

សព្វថ្ងៃបច្ចេកវិទ្យាមាននៅគ្រប់ទី កន្លែងហើយយើងពឹងផ្អែកលើវា ស្ទើរតែទាំងអស់។ ជីវិតរបស់យើងគឺ